一味讨好他人，忽略自己感受，凡事以人为先，忽视自己需求，这就是讨好型人格。

讨好型人格最典型的表现就是非常注重外界的看法，不管做什么事都会小心翼翼，生怕自己所做的事会引发别人的不满。

如果自己哪方面存在不足，他们首先担心的不是自己会因为这些不足受到什么的影响，而是担心无法满足外人的期许，甚至会因此内疚。

在职业选择方面，讨好型人格应该客观理性的选择职业岗位，可以有效的降低焦虑和不适应感，反之也极容易导向更为严重的心理问题，小猫测试网对讨好型人格的职业做出分析，以下举例仅供分析讨好型人格心理，其对应的职业类型仅为示例说明。

免费 讨好型人格测试 13题 - 小猫测试(xmcs.cn) - 小猫测评 - 专业严肃的心理测评！讨好型是一种不健康的人格类型，其主要特点是过于的在意他人的需求，用讨好的行为去表现，已达到自己内心的某种平衡，如担心失去朋友，害怕遭受批评指责。讨好型人格往往失去了自我，属于不健康的心理状态。https://www.xmcs.cn/x/thx

行政客服类

讨好型人格的人非常关注别人的情绪和状态，他们时时刻刻都想让对方开心满意，面对客户的时候，自然不会有什么厌烦情绪。所以客服一类的工作非常适合讨好型人格的人，因为他们一直秉承着让对方满意的理念来与人交往，所以在跟客户交流沟通的过程中，他们一定会想办法让客户满意。哪怕是面对故意刁难的问题，他们也能够做到注意措辞，不会出现太大的情绪起伏，更不会与客户发生争执。

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助力文秘类

从某个角度来说，其实讨好型人格的人并没有什么自我可言，而文秘这项工作恰恰不需要有太多的主观意识，只需要了解领导的想法，并且以领导的想法为主，迎合领导的感受就可以了就可以了。很显然，讨好型人格的人在文秘工作上有天生的优势，他们非常注重对方的情绪，表情和言语，更容易揣摩领导的深意。

市场销售类

讨好型人格的人一般都有察言观色的能力，他们必须要随时关注对方的情绪起伏和变化，所以从事销售类岗位是一个很不错的选择。销售员的工作日常就是跟客户打交道，讨好型人格的人懂得照顾客户的情绪，也懂得一些沟通技巧，成为销售员是再合适不过的选择。

关于心理健康的检测和筛查，还可以参考小猫测试网的：SCL-90量表，对于精神疾病方面的检测筛查，可以参考mmpi 明尼苏达多项人格测验，关于人格障碍的检测筛查可以参考 PDQ-4+量表。

当讨好型人格的人，总是在工作中扮演着老好人的角色，或许可以获得周围人的认可，但是长此以往下去，自己的人生将会充斥着委曲求全的日常，所以讨好型人格的人，还是应该慢慢改变自己。

学会自爱，提升自信

虽然关注周围人的情绪和状态没什么错，但是没有任何人可以做到讨好所有人，所以根本没必要做到这一步。与其把这些时间和精力浪费在别人身上，用讨好别人的方式让别人认可自己，倒不如学会善待自己，给予自己更多的认可。

学会说不，做好自己

对于讨好型人格的人来说，有些事情他们明明不喜欢，但是在别人的请求下，他们还是不自觉的做了这些事，这样的做法其实已经违背了自己的原则。如果想要改善这种局面，就应该学会表达自己的需求和情绪，学会对外界说不。内心用讨好的方式所吸引来的人，未必是值得自己来往的人，所以接受自己的真实，勇敢做自己，就是改善讨好型人格非常重要的一方面。

人生在世，不如意事常八九，把过多的时间用在别人身上，不如好好疼爱自己。让自己做一个有力量的人，用这份活力去滋养自己，不再参与老好人的道德游戏，这才能收获更真实的自我。