当您看到你目前的体脂率后是否会有种恐惧感？因为你已经步入肥胖人士的队列，你能胖成这样，小M也是无话可说了……

当然，肥胖不可怕，可怕的是你已经减肥的决心！

以您目前的体脂率来看，您有可能是身体不健康或存在某种疾病，因为一般光靠吃是无法肥胖到这种程度的，所以建议您还是先到医院去检查一下，如果有病就及时就医，如果没病，那就万事大吉。

肥胖人士肯定会伴随着三高，三高”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称，是现代文明派生出来的“富贵病”，故又称之为“文明病”，属于高发慢性非传染性疾病。在我国，“三高”更是以其高患病率、高危险性、高医疗费用著称。

现在的你一定要注意饮食，尽量少吃或者不吃动物油及糖，奶油，不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶，不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有肥腻的肥肉。

肥胖是健康长寿之大敌，如果不及时治疗或者减肥，最终可能被胖带来的疾病所折磨致命，所以你一定要在医生的配合下控制饮食，尽快减肥，否则你以后的麻烦会越来越多。

为了保险起见，建议你每顿只吃水果或者蔬菜，炒菜也只能用植物油，多喝水多运动，配合医生给你开的减肥药品进行减肥，坚持下去，相信你会很快就能摆脱肥胖走向健康的。