一、在 Windows 上：

1. 使用文件资源管理器：

   • 插入 U 盘后打开“此电脑”（Windows 10 及更高版本）或“计算机”（Windows 7 和 8）。
   • 右键点击 U 盘，选择“格式化”选项。
   • 在弹出的对话框中选择所需的文件系统（如 NTFS、FAT32、exFAT）、容量大小调整和格式化方式，然后点击“开始”按钮。

2. 使用磁盘管理工具：

   • 按下 Win + X 组合键，选择“磁盘管理”。
   • 在磁盘管理界面中找到 U 盘对应的磁盘，右键点击选择“格式化”选项。
   • 设置文件系统、标签、容量大小等格式化选项，然后点击“确定”。

二、在 Mac 上：

1. 使用磁盘工具：
   • 插入 U 盘后打开“应用程序” -> “实用工具” -> “磁盘工具”。
   • 在左侧列表中找到 U 盘，选择该项。
   • 点击工具栏中的“抹掉”选项，设置文件系统（如 Mac OS 扩展日志式、MS-DOS （FAT）等）、方案（如果有）和名称。
   • 点击“抹掉”按钮来格式化 U 盘。

三、在 Linux 上：

1. 使用命令行：
   • 打开终端窗口。
   • 使用 lsblk 命令查看 U 盘对应的设备名（如 /dev/sdb）。
   • 运行格式化命令（以 FAT32 格式为例）：sudo mkfs.vfat /dev/sdx1 （将 /dev/sdx1 替换为实际的 U 盘设备名）。

在进行格式化前，请确保备份 U 盘中重要的数据，因为格式化会清除所有数据。同时，选择适当的文件系统（如 FAT32、exFAT、NTFS 等）以确保 U 盘能够在不同设备上兼容使用。