第一个习惯：

每天对镜子的自己微笑。

亲爱的，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？

 

第二个习惯：

每天用凉水洗脸。

凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。

 

第三个习惯：

二个月换一次牙刷。

二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。

 

第四个习惯：

每天喝八杯白开水。

每天喝八杯白开水〈2000CC〉，百病不侵容颜美。

 

第五个习惯：

每天反复梳头五分钟。

梳头百余下，散发而卧，熟寝到天明。

 

第六个习惯：

随身携带纸巾。

看一个男人是否能成为绅士，就看他是否有随身携带纸巾的习惯。

 

第七个习惯：

出门前再次检查包包里的物品。

总是健忘又不肯检查的人是无可救药的！

 

第八个习惯：

锁门后再确认一次。

许多事情就是这样：做对了未必得到奖励，但做错了，就一定会受到惩罚。

 

第九个习惯：

随时随地找机会锻炼。

怎么说没机会锻炼自己呢？这样的机会随时都有啊！

 

第十个习惯：

善用晚上七至十时。

想知道一个人会有什么成就，就看他晚上的时间在干什么？

 

第十一个习惯：

看书或计算机时，每一小时休息十分钟。

 

第十二个习惯：

不要乱动别人的东西。

不要乱动别人的东西，是对别人基本的尊重。

 

第十三个习惯：

用过的东西放回原处。

 

第十四个习惯干：

吃饭只吃七分饱。

吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。

 

第十五个习惯：

三个半分钟、三个半小时。

醒过来在床上躺半分钟、脚活动半分钟、二条腿垂下床沿坐等半分钟；早上运动半小时、中午睡半小时、晚上散步半小时。

 

第十六个习惯吃完饭半小时后刷牙。

饭后半小时之后，游离出牙齿釉质的钙、磷等保护层恢复再刷牙，才不会伤害牙齿。

 

第十七个习惯：

晚回家或不回家时一定打电话告诉家人。

 

第十八个习惯：

睡前一个小时停下手头的工作。

 

第十九个习惯：

入睡前轻揉腹部帮助肠道蠕动。

起床前或睡前，右手按腹部手心对着肚脐，左手迭放右手上，先顺时针方向轻揉50次，再逆时针方向轻揉50次。

 

第二十个习惯：

睡觉时向右侧卧，保护心脏。

侧卧养心，宜朝东而眠。

 

第二十一个习惯：

当你觉得难过的时候，打个电话给好朋友。

把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；把忧愁向一个朋友倾吐，你将分掉一半忧愁。

 

第二十二个习惯：

当你需要休息时，给自己放半天假。

人之所以会厌倦，就是因为他该休息的时候不休息。