我们会列出很多新年计划，告诉自己今年要干什么，到达到设么目标，这没什么，有上进心的人都会这么做。但绝大多数人都会放弃——研究显示，失败率在 80%–90% 之间。原因并不是他们“不够努力”，而是：他们从内心深处并不是真的想改变。
他们改变人生的方式，从一开始就错了。人们之所以立新年计划，是因为“大家都这么做”。人类更想取悦别人，而不是取悦自己。我们沉迷于地位游戏，给自己编造一些看起来很体面的“意义”，但这些东西从来不具备真正改变人生所需要的条件。真正的改变，远远不只是“今年我要更自律一点”“我要更高效”。
我不是来指责你的。我放弃过的目标，比我真正坚持下来的要多得多。我甚至觉得，这对大多数人来说是正常的。
有一个事实你无法否认：人们几乎每一次试图改变人生，最后都会失败。以至于这已经成了一个老梗：一月健身房爆满，二月恢复原状。有一件事永远是对的：认真审视你现在厌恶的生活，才有可能把自己发射到一个更好的方向。人性很难对付。最糟糕的感觉，是你对自己许下了承诺，却眼睁睁看着自己一次次违背。你会开始感到无力。如果你不知道自己在做什么，这个循环可能会持续很多年：永远想改变，却永远做不到。
如果你想要某种结果，你必须在到达它之前，就已经过上能产生这种结果的生活方式。如果一个人说他想减掉 30 斤，我通常是不太信的。不是因为我觉得他做不到，而是因为我太常听到这种话：等我减完肥，就能好好享受生活了。很遗憾地告诉你：如果你不打算终身接受让你瘦下来的那种生活方式，如果你没有找到一个比旧习惯更有“引力”的理由——你一定会反弹。然后你只能不情愿地承认，你浪费了一个永远拿不回来的资源： 时间。
真正改变自己之后，你会对那些无助于目标的习惯产生生理性的厌恶。因为你已经清楚地看到：这些行为长期累积，通向的是怎样的人生。你之所以能忍受现在的标准，是因为你并没有真正意识到它们意味着什么。