手把手教你用DeepSeek降AI指令，附25条实用Prompt

TL;DR：用DeepSeek降AI不是随便说「帮我改写」就行，得用对指令才有效果。本文整理了25条实测有用的降AI Prompt，分为句式打散、逻辑重构、风格转换、综合优化四类。但要注意，DeepSeek最多能把AI率从90%降到40%左右，要降到20%以下还得配合专业工具（嘎嘎降AI、比话降AI）使用。

为什么普通指令降不了AI率？

很多同学用DeepSeek降AI的第一反应是输入「帮我改写这段话」或者「把这段话换一种说法」，结果发现AI率几乎没变，甚至还上升了。这是因为普通指令太模糊了，DeepSeek会按照它的默认模式来改写，而这个默认模式本身就充满了AI特征——句式工整、逻辑严密、大量使用「首先、其次、此外」这类连接词。用AI改AI，改出来的还是AI味。

有效的降AI指令必须明确告诉DeepSeek要打破哪些AI写作规律。比如「把长句拆成短句」「减少连接词」「加入口语化表达」「补充具体细节」这些具体要求。只有指令足够明确，DeepSeek才知道往哪个方向改。下面我整理了25条实测有效的Prompt，按照功能分成四类，大家可以根据需要选用。

第一类：句式打散（Prompt 1-6）

这类指令的目标是打破AI生成内容的句式规律性，把过于工整的长句拆散，让文本读起来更自然。

Prompt 1：基础拆句

请将以下内容中的长句拆分成短句，每句不超过20字，保持原意不变。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 2：去连接词

请删除或替换以下文字中的「首先、其次、此外、综上所述、因此、然而」等AI常用连接词，用更自然的过渡方式。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 3：设问句改写

请将以下陈述句改写为设问句或反问句的形式，增加文本的互动感。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 4：打乱语序

请调整以下句子的语序，让表达方式更灵活多变，但保持原意不变。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 5：口语化转换

请将以下学术性表述转换为更口语化的表达，像在跟朋友聊天一样，但保持内容的专业性。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 6：句式混搭

请打破以下段落中规律性的句式结构，混合使用长句、短句、疑问句、感叹句，让节奏更有变化。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

第二类：逻辑重构（Prompt 7-12）

这类指令的目标是改变AI典型的「总-分-总」逻辑结构，让论述方式更像真人思维。

Prompt 7：观点先行

请将以下段落改写为「先抛观点，再展开论述」的结构，开头直接亮明核心观点。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 8：案例引入

请在以下论述的开头加入一个具体的案例或场景描述，再引出观点，让内容更生动。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 9：转折式论述

请将以下内容改写为「先说一种观点，再转折提出不同看法」的形式，增加思辨性。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 10：递进式深入

请将以下并列式论述改为递进式论述，从表层到深层逐步深入，体现思考过程。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 11：对比式论述

请在以下论述中加入正反对比的元素，通过比较来突出核心观点。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 12：追问式展开

请将以下内容改写为「提出问题-分析问题-回答问题」的追问式结构。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

第三类：风格转换（Prompt 13-18）

这类指令的目标是改变文本的整体风格，从「AI报告」变成「人在写作」。

Prompt 13：研究者视角

请用一个有经验的研究者分享研究心得的口吻，改写以下内容，而不是像AI在生成报告。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 14：批判性表达

请在以下论述中加入批判性思考的元素，对某些观点提出质疑或保留意见。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 15：个人化表达

请在以下内容中加入「我认为」「根据我的理解」「在我看来」等第一人称表达，增强个人色彩。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 16：情绪化点缀

请在以下论述中适当加入一些情绪化表达，如惊讶、担忧、期待等，但不要过度。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 17：细节补充

请在以下论述中补充具体的数据、时间、地点或人物等细节，让内容更充实。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 18：学科特色

请根据[你的学科]的写作习惯，调整以下内容的表达方式，使其更符合该学科的学术规范。只输出修改后的文字：[粘贴你的段落]

第四类：综合优化（Prompt 19-25）

这类指令综合运用多种技巧，适合一次性大幅降低AI率。

Prompt 19：全方位降AI

请消除以下文字中的AI生成特征，通过变换句型、选用丰富的近义词、补充具体细节，在保持原文字数的前提下提升学术严谨性与逻辑流畅性。只输出优化后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 20：学术风格人性化

请在保持学术严谨性的前提下，让以下文字读起来更像是一个有经验的研究者在分享自己的研究心得，而不是AI在生成报告。只输出优化后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 21：段落重构

请完全重构以下段落的结构和表达方式，保持核心观点不变，但用完全不同的方式表达出来。只输出重构后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 22：语义保留重写

请保留以下内容的核心语义，但用你自己的话完全重新表述一遍，就像你在向别人解释这段话的意思。只输出重写后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 23：论文降AI专用

请对以下学术论文段落进行降AI处理：1）打破规律性句式；2）减少AI常用连接词；3）加入个性化表达；4）补充具体细节；5）保持学术严谨性。只输出处理后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 24：三遍优化

请对以下内容进行三轮优化：第一轮拆分长句，第二轮替换连接词，第三轮加入个人观点。只输出最终优化后的文字：[粘贴你的段落]

Prompt 25：终极降AI

请对以下AI生成的内容进行深度改写，目标是让它读起来完全像人写的：句式要有长短变化，不要用套话，加入具体例子，体现个人思考过程，保持专业性但不要太完美。只输出改写后的文字：[粘贴你的段落]

25条Prompt使用对照表

类别	Prompt编号	适用场景	预计降幅
句式打散	1-6	句式太工整	10%-15%
逻辑重构	7-12	结构太规律	10%-15%
风格转换	13-18	AI味太浓	15%-20%
综合优化	19-25	整体降AI	20%-30%

DeepSeek降AI的局限性是什么？

虽然这25条Prompt都有效果，但必须说清楚一个事实：DeepSeek单独使用只能把AI率降到一定程度，通常是40%-50%左右。如果你的论文AI率是90%，用DeepSeek最多能降到40%-50%，要继续降到20%以下就很难了。原因很简单，用AI改AI本质上还是AI在写，只是换了一种AI风格。

所以我的建议是：先用DeepSeek配合这些Prompt做初步处理（90%→50%），再用专业工具做深度处理（50%→10%）。专业工具推荐嘎嘎降AI（达标率99.26%，4.8元起）和比话降AI（知网专攻，不达标退款）。两步结合，效果最好。

使用这些指令还要注意什么？

几个使用技巧分享给大家。第一，分段处理。不要一次粘贴整篇论文，每次处理500-1000字效果更好。第二，多次迭代。一个Prompt效果不够，可以连续用两三个不同类型的Prompt处理同一段文字。第三，检查术语。DeepSeek有时会把专业术语改错，每次处理完都要检查一遍。第四，保留原意。如果改写后意思变了，宁可放弃这次改写，换一个Prompt试试。