新媒体运营降AI指南：公众号和小红书文案怎么去AI味

TL;DR 太长不看：公众号、小红书等平台已经开始检测AIGC内容，AI味太重会被限流甚至标记。本文分享新媒体文案去AI味的完整攻略：优化提示词让AI输出更自然→人工打磨增添生活细节→用嘎嘎降AI或去AIGC工具快速处理→建立个人表达风格库。用AI提效可以，但别让AI味毁了你的账号。

为什么新媒体内容也要降AI？

如果你以为只有学术论文才需要降AI，那可能要更新一下认知了。现在的主流自媒体平台——今日头条、公众号、小红书、知乎——都已经部署了AIGC检测系统。头条号会直接标记AI生成的内容，公众号也会检测AIGC，小红书对AI味重的笔记明显限流。我有个做自媒体的朋友，之前一直用AI写公众号文章，阅读量还不错，结果今年突然断崖式下跌，研究了半天才发现是被打上了AI标签。更重要的是，用户的眼睛是雪亮的。当他们察觉到文案用词生硬、情感匮乏，像是机器人在照本宣科，瞬间就对博主的真诚度产生怀疑。这种反感一旦滋生，账号辛苦积累的口碑很可能就此崩塌。

新媒体AI味有哪些典型特征？

在说怎么降之前，先搞清楚什么是「AI味」。AI生成的新媒体文案通常有这些特征：第一，用词过于书面化，比如「综上所述」「不言而喻」「毋庸置疑」这类词，在小红书里出现就很违和；第二，句式过于工整，每段都是差不多的长度、差不多的结构，缺乏节奏变化；第三，情感表达很假，比如「真的太好用了！」「绝绝子！」这种AI学来的网络用语，用得生硬刻意；第四，缺乏个人经历和细节，AI写的都是泛泛而谈，没有「我上周在XX店踩雷」这种具体的故事。了解了这些特征，降AI就有方向了——就是要打破这些规律，让文案读起来更像真人写的。

第一步：优化提示词，让AI输出更自然

如果你用AI辅助写新媒体内容，从源头优化提示词能省很多后期功夫。关键是明确角色、风格和场景。比如你让AI写小红书笔记，提示词可以这样写：「你是一个25岁的都市女生，平时喜欢探店和美妆，说话风格轻松随意带点小俏皮。现在请你写一篇关于XX的小红书笔记，要求：1）用第一人称，多分享自己的真实感受；2）加入具体的使用场景和细节；3）少用成语和书面语；4）可以适当用一些网络用语但别太刻意；5）控制在500字左右。」这样设定之后，AI输出的内容会自然很多。当然，光靠提示词不能完全解决问题，后面还要人工打磨。

第二步：人工打磨，增添生活细节

这一步是最重要的，也是最能体现「人味」的环节。AI生成的内容拿到手之后，需要做这几件事：第一，删除机械用语，把「首先、其次、最后」「综上所述」「值得一提的是」这类AI常用词全部替换或删掉；第二，增添生活细节，比如「我是上周在XX商场逛的时候随手买的」「用了大概一周吧」「我朋友看到都问我在哪买的」，这些细节AI编不出来，但能大大增加真实感；第三，调整情感表达，把「非常好用」改成「真的挺惊喜的，比我预期的好」，把「强烈推荐」改成「反正我自己回购了，你们可以试试」，让语气更自然；第四，打破句式规律，有意识地让句子长短不一，让段落大小不同。

第三步：用工具快速处理（省时省力）

如果你产出量大，每篇都手动改太费时间，可以用专业工具辅助。新媒体文案降AI推荐用嘎嘎降AI或去AIGC。嘎嘎降AI的达标率99.26%，价格4.8元/千字，虽然主要是针对学术论文的，但处理新媒体文案效果也不错，它的语义重构能力能有效打破AI的句式特征。去AIGC是专门做AIGC内容处理的工具，对公众号、小红书这类内容的优化比较到位。如果你的内容是英文的（比如做跨境自媒体），可以用AIGCleaner，它对英文内容的处理很专业。工具处理完之后，还是要人工过一遍，加入一些只有你自己才能写出来的细节。

第四步：建立个人表达风格库

这是长期做自媒体最应该做的事。建立一个属于你自己的表达风格库，包括：你常用的口头禅（比如「讲真」「话说」「我个人感觉」）、你的段落开头方式、你描述产品时的惯用说法、你的槽点表达方式。每次写内容或者让AI辅助写的时候，刻意使用这些元素，让内容带上你独特的风格烙印。AI可以学会很多东西，但它学不会一个人独特的表达习惯。这些习惯就是你的「人味」，是区分你和AI的关键。我认识一个做小红书的博主，她的内容有一半是AI辅助的，但因为她的口头禅和吐槽方式太有辨识度，完全看不出AI痕迹。

不同平台降AI侧重点

平台	AI检测严格度	降AI重点	推荐工具
公众号	中	去除书面语，增加故事性	嘎嘎降AI
小红书	高	增加细节和情感，用网络用语	去AIGC
今日头条	高	打破句式规律，加入观点	嘎嘎降AI
知乎	中	增加论证深度，加入经历	比话降AI
抖音/视频脚本	低	口语化，节奏感	手动调整为主

常见误区有哪些？

最后说几个做自媒体降AI的常见误区。第一个误区是「用另一个AI改」。让豆包改DeepSeek写的内容，改完还是AI的，平台照样能检测出来。第二个误区是「只改几个词」。把「首先」改成「一开始」、把「此外」改成「另外」，这种浅层替换没用，检测系统看的是整体模式。第三个误区是「全靠工具」。工具能解决80%的问题，但剩下的20%——那些让内容有「人味」的细节——必须自己加。第四个误区是「AI味就是坏的」。其实问题不在于用AI，而在于用得太明显。只要内容对用户有价值、读起来自然流畅，用AI辅助没什么问题，关键是要藏好。