收藏！2026招聘市场回暖，AI岗位供需反转下程序员的破局指南

脉脉高聘人才智库发布的《2025年度人才迁徙报告》明确指出，自2025年6月起，新经济行业新发岗位量正式实现对去年同期的反超，沉寂许久的招聘市场迎来实质性回暖。而在这波复苏浪潮中，AI领域的表现堪称“顶流”，成为拉动岗位增长的核心引擎。

数据最具说服力：2025年9月，AI领域新发岗位数量创下历史峰值，单月同比增幅突破11倍；从全年维度来看，2025年1-10月AI相关岗位新发量同比暴涨543%，这样的增长速度在全行业范围内都极为罕见。

但机遇与竞争永远相伴相生，岗位量的激增也直接推高了行业竞争强度。脉脉高聘数据显示，2025年1-10月新经济行业人才供需比攀升至2.23的历史高位，平均每个岗位要面对2.23名求职者的竞争。更值得关注的是，AI领域在2025年首次出现供需反转，人才供需比达到1.08，正式从“人才紧缺”迈入“供大于求”的新阶段。

更关键的变化在于AI能力的“全民普及要求”：2025年1-10月，非AI专业岗位的招聘JD中，明确提及「AI」「大模型」「人工智能」等关键词的占比达到19.18%，较2024年同期的12.25%提升近7个百分点。这意味着即便是传统技术岗、运营岗，掌握AI技能也逐渐成为入职的“敲门砖”。

「AI纪元」迈入第三年，技术革命早已渗透职场肌理，招聘市场的重构只是其中一个缩影。对于程序员及职场新人而言，读懂AI领域的供需变化，才能精准抓住新机遇。

1 、AI人才供需反转？高薪赛道仍有黄金机会

AI领域首次出现供大于求，并不意味着赛道吸引力下滑，反而因其高薪属性和增长潜力，依旧是求职者的首选赛道之一。脉脉高聘报告数据显示，2025年1-10月AI领域新发岗位平均月薪达61764元，较新经济行业整体平均薪资（45553元）高出35.59%，在高薪岗位TOP20榜单中，AI相关岗位占据绝对主导。

细分岗位薪资更是亮眼：AI科学家/负责人以127225元的平均月薪登顶，大模型算法工程师（71060元）、AIGC算法工程师（67460元）紧随其后，成为技术岗中的“薪资标杆”。

更值得程序员关注的是“AI溢价”效应——同样的岗位，具备AI能力就能获得显著薪资提升。数据显示，AIGC算法工程师月薪比普通算法工程师高出17.81%，年均薪资差距达12万元左右；AI产品经理较普通产品经理薪资溢价20.59%，年均多收入近10万元；AI架构师相较于普通架构师，薪资也有13.41%的增幅。

对程序员而言，AI能力早已不是“锦上添花”的加分项，而是立足职场的必选项。当越来越多企业将AI技能纳入招聘核心要求，不懂AI的技术人员，可能连简历筛选关都无法通过。

从行业渗透来看，AI技术正加速覆盖全领域，其中新金融科技、纯互联网、新能源汽车、通信行业的AI岗位渗透率位居前列，分别达到13.76%、11.81%、11.62%、11.50%。以新金融科技领域为例，兴业银行搭建智能体平台并上架超200个智能体，华泰证券推出AI Agent形态的涨乐App，这些落地场景直接催生了大量AI算法工程师、AI产品经理、数据分析师等岗位需求，为程序员提供了广阔的就业场景。

从岗位增长幅度来看，AI产品经理以369.36%的增幅领跑所有岗位，远超大模型算法工程师248.65%的增幅，这一趋势表明企业不仅需要能攻坚技术的算法人才，更急需能将AI技术落地为产品的复合型人才，尤其适合具备技术背景且懂业务的程序员转型。此外，数据标注/AI训练师岗位也有171.35%的增幅，该岗位门槛相对较低，无需深厚编程功底，适合小白通过这个岗位切入AI领域，积累行业经验后再向技术岗转型。

需要注意的是，AI领域整体供需反转并不代表所有细分岗位都饱和，核心技术岗仍处于“一岗难求”的状态。脉脉高聘数据显示，高性能计算工程师人才供需比仅为0.31，相当于3个岗位争抢1名求职者；SLAM算法、规控算法岗位供需比分别为0.38、0.44，搜索算法、云计算、导航算法等岗位供需比也均低于0.6，均处于人才紧缺状态。对程序员来说，深耕这些核心细分领域，就能在竞争中脱颖而出，成为市场争抢的稀缺人才。

2、职场人集体拥抱AI，工具能力成核心竞争力

面对AI领域的机遇与挑战，职场人尤其是技术从业者，正主动通过学习AI工具、提升AI能力来适应变革。脉脉高聘报告显示，2025年职场人AI工具使用率突破90%，较2024年的69.99%大幅提升；“从未使用AI工具”的比例从30.01%暴跌至9.53%，“经常使用”的比例从19.95%翻倍至37.01%，“高度依赖AI”的用户占比也从6.02%提升至13.52%。

在“最渴望提升的能力”调研中，“AI工具应用能力”以57.84%的占比位居第一，“核心思维能力”以51.83%位居第二，成为唯二占比超50%的选项。这一数据充分说明，AI工具应用能力已与核心思维能力并列，成为职场人的基础竞争力，对程序员而言，熟练运用AI工具提升开发效率，更是职场进阶的关键。

AI工具不仅是“职场标配”，更能实实在在提升生产力。OpenAI去年年底发布的企业AI应用报告显示，深度使用AI的“前沿用户”每周可节省超10小时工作时间，在数据科学、软件开发、传播、会计等领域效果尤为显著。对程序员来说，借助AI工具辅助代码编写、调试、优化，能大幅缩短开发周期，提升工作效率，这也是企业越来越看重AI能力的核心原因。

从工具使用偏好来看，国产AI工具在职场中占据主导地位，DeepSeek（67.62%）和豆包（66.68%）分列前两位，ChatGPT以32.31%的使用率排名第三。此外，企业自研内部AI工具的使用率达到12.95%，这一数据也从侧面印证了企业对AI人才的迫切需求——不仅需要能使用工具的人才，更需要能开发、优化内部AI工具的技术从业者。

职场人的择业观念也随之发生变化，薪资不再是唯一核心诉求。2025年求职时关注“薪资福利”的比例从2024年的85.16%降至74.54%，而关注“行业/企业发展前景”“企业文化和价值观”的比例分别提升至38.07%、12.22%。这种变化对程序员而言，意味着选择深耕AI领域、加入具备AI布局的企业，更能获得长期职业发展空间。

从岗位结构来看，AI领域技术岗与非技术岗比例从2024年的88:12调整为83:17，非技术岗占比提升明显，AI产品经理、AI运营等岗位快速增长，为不同背景的求职者提供了多元入口。在2025年1-10月应届生新发岗位TOP20中，“大模型算法”“算法工程师”占据前两位，产品经理（招聘指数753）在非技术岗中需求最高，AI产品经理（217）位列第三，这些岗位为应届生和职场新人提供了清晰的入行路径。

人才流动数据也印证了AI领域的吸引力：2025年主动辞职比例从2023年的12.80%升至21.13%，新经济行业从业者平均在职时长2.91年，而AI从业者平均在职时长仅2.03年。这表明AI领域人才流动更频繁，职场人更愿意通过跳槽寻找更优质的发展机会，对程序员而言，这也意味着只要具备核心AI能力，就能拥有更多职业选择。

3、企业AI人才战升级，多维度机遇浮现

面对AI技术变革，企业层面的人才争夺战已全面打响，头部企业纷纷加码AI人才招聘，为求职者提供了丰厚的薪资待遇和发展平台。脉脉高聘报告显示，2025年1-10月字节跳动以897的招聘指数位居热招企业榜首，岗位量断层领先；在AI人才专项招聘中，字节跳动同样以111的招聘指数领跑，小红书（53）、蚂蚁集团（43）紧随其后。2026届校招中，字节跳动开放超5000个岗位，研发类岗位同比增长23%，并推出Top Seed大模型顶尖人才计划，专项招募30位顶尖应届博士，为核心技术人才提供顶级资源支持。

从岗位增长幅度来看，追觅科技表现最为突出。公开信息显示，追觅2026届校招计划招聘1000人，成为清华大学最大就业单位，Offer发放量超700份，平均年薪达70万元，对顶尖AI人才的吸引力十足。

小鹏汽车的AI布局也值得关注，其新发岗位AI渗透率达19.32%，位居所有企业首位，相当于每5个岗位就有1个与AI相关。2025年小鹏汽车将招聘计划从6000人上调至8000人，首次将AI方向岗位单列，应届生最高年薪达160万元，充分展现了对AI人才的重视。

AI化已成为企业共识，不同规模企业均在加速AI布局。数据显示，79.55%的企业已启动AI布局，12.18%的企业已实现AI规模化实践，将AI技术应用于核心业务并产生显著价值。且企业规模越大，AI应用比例越高：万人以上规模企业AI应用比例达91%，5000-10000人企业为88.20%，1000-5000人企业为86.11%，这意味着无论入职大厂还是中大型企业，都能获得接触AI业务的机会。

城市就业格局也在重构，为程序员提供了更多选择。2025年1-10月，北京、上海、深圳、杭州、广州依旧是AI岗位的核心聚集地，位列城市吸引力TOP5。值得一提的是，重庆首次跻身招聘量TOP10城市，这得益于当地产业转移和政策支持，重庆两江新区聚集了19家汽车整车企业，2025年1-9月汽车产量达193.08万辆，其中新能源汽车80.45万辆，“重庆造”问界M9成为“十四五”成就展唯一入选的新能源汽车，相关产业布局催生了大量AI岗位需求，让新一线城市也成为AI人才的重要落脚点。

结语：AI时代，能力才是永恒的竞争力

脉脉高聘《2025年度人才迁徙报告》清晰地勾勒出AI重塑职场的趋势：招聘市场回暖的背后，是AI技术驱动的岗位结构重构，机遇与挑战并存，但市场永远会奖励拥抱变化、主动提升的人。

对程序员及职场新人而言，AI能力已成为必备技能——90%的职场人在用AI工具提升效率，57.84%的人在主动提升AI能力，当AI从“可选技能”变成“必备能力”，越早掌握AI技术、深耕核心领域，就能越早在竞争中占据优势。

20%的AI薪资溢价、369%的AI产品经理岗位增幅、543%的AI岗位总量增长，这些数据背后是一个充满无限可能的AI新赛道。无论是深耕高性能计算、SLAM算法等紧缺领域，还是借助AI工具提升开发效率，亦或是转型AI产品经理等复合型岗位，都能找到属于自己的发展路径。

职场规则已变，技术浪潮滚滚向前。对程序员和小白来说，主动学习大模型、AI工具，深耕核心技术能力，才能在AI时代的职场中站稳脚跟，抓住这波时代红利，打开更广阔的职业天地。

如何学习大模型 AI ？

由于新岗位的生产效率，要优于被取代岗位的生产效率，所以实际上整个社会的生产效率是提升的。

但是具体到个人，只能说是：

“最先掌握AI的人，将会比较晚掌握AI的人有竞争优势”。

这句话，放在计算机、互联网、移动互联网的开局时期，都是一样的道理。

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