手把手教你把论文AI率从90%降到10%以下

TL;DR：论文AI率90%不用慌，按照「粗改→精调→工具收尾」三步走，20分钟就能降到10%以下。本文提供完整操作流程和每一步的具体指令，实测有效。如果想省时间，直接用嘎嘎降AI（达标率99.26%）一步到位也可以。

论文AI率90%多，是不是感觉天都要塌了？别慌，我去年也是这个状态。当时用DeepSeek辅助写的毕业论文，检测出来AI率高达92%，距离学校要求的20%差得太远。那段时间我疯狂查资料、试各种方法，最后终于找到了一套有效的降AI流程。现在把这个流程分享给大家，按照步骤来，AI率从90%降到10%以下完全可以实现。

整体思路：三步走策略

在具体操作之前，先说一下整体思路。把AI率从90%降到10%以下，不是一步能完成的，需要分三步走：

第一步：粗改打乱结构（90%→50%）—— 去掉最明显的AI痕迹
第二步：精调替换高频词（50%→20%）—— 处理细节和高频词
第三步：专业工具收尾（20%→10%以下）—— 用专业工具做最后一遍处理

这个流程的好处是：前两步可以用免费的AI工具（DeepSeek、豆包、Kimi都行），第三步才需要花钱。如果你预算紧张，前两步做完AI率就能降到20%左右，很多学校已经够用了。

第一步：粗改打乱结构（90%→50%）

第一步的目标是打乱AI原有的句式结构，去掉最明显的AI痕迹。这一步你可以用任何一个AI工具，输入下面这个提示词：

请将以下内容进行改写，要求： 1）将长句拆成短句 2）减少「首先、其次、此外、综上所述」等AI常用连接词 3）适当增加设问句或反问句 4）保持原意但换一种说法 【需要改写的内容粘贴在这里】

这个提示词的核心是「打乱结构」。AI生成的内容有几个明显特征：句子很长、喜欢用连接词、结构工整。打乱这些特征，AI率就能降下来一大截。我用这个方法处理了一篇2万字的论文，AI率从92%降到了54%，效果很明显。

注意事项：不要一次性贴太多内容，一段一段来处理，每段500-800字比较合适。一次性贴太多，AI处理效果会变差。

第二步：精调替换高频词（50%→20%）

第一步做完，AI率应该在50%左右。接下来要做精细调整，主要针对高频词和论证逻辑。用下面这个提示词：

请对以下文本进行优化： 1）将「促进」改为「催化...进程」 2）将「推动」改为「驱动...转型」 3）将「表明」改为「实证数据显示」 4）将「具有重要意义」改为「直接影响...」 5）在论述中加入1-2句批判性观点（如：尽管...但需注意...） 6）打破「总分总」的叙述结构 【需要改写的内容粘贴在这里】

这个提示词针对的是AIGC检测系统重点识别的特征：高频词汇和固定论证模式。AI生成的内容特别喜欢用「促进」「推动」「表明」这些词，替换掉它们可以有效降低AI率。加入批判性观点也很重要，因为AI生成的内容往往过于「正确」，缺乏反思和质疑，这是检测系统识别的一个重要指标。

做完这一步，AI率通常能降到20%左右。如果你学校要求是20%以下，到这里其实已经可以了。

第三步：专业工具收尾（20%→10%以下）

如果你学校要求更严格（比如15%或10%以下），或者你想更稳妥一点，就需要用专业工具做最后一遍处理了。这一步推荐用嘎嘎降AI或比话降AI。

为什么要用专业工具？

免费AI工具能把AI率降到20%左右，但要继续往下降就很难了。专业工具的算法是针对降AI深度优化的，能在语义层面做重构，效果比手动改写好很多。我用嘎嘎降AI处理了那篇54%的论文，10分钟就降到了7.2%，效果很稳定。

具体操作：

打开嘎嘎降AI官网
粘贴你的论文内容
选择服务并支付（4.8元/千字）
等待处理完成下载结果
自己通读一遍做微调

整个流程大概20分钟。

三步流程对比表

步骤	目标	方法	成本	时间
第一步	90%→50%	DeepSeek打乱结构	免费	1-2小时
第二步	50%→20%	DeepSeek替换高频词	免费	1-2小时
第三步	20%→10%以下	嘎嘎降AI/比话降AI	约50-100元	20分钟