在Java中，当尝试发送一个POST请求，并且请求体（body）的大小超过了服务器或中间件（如Tomcat或Jetty）的默认限制时，可能会遇到“消息体太大”的错误。这种情况通常发生在处理文件上传、发送大量数据时。下面是一些解决这个问题的步骤：
1. 增加服务器端限制
（1）Tomcat

如果使用的是Tomcat，可以通过修改server.xml文件中的Connector部分来增加最大允许的POST请求大小。例如：
<Connector port="8080" protocol="HTTP/1.1"
connectionTimeout="20000"
redirectPort="8443"
maxPostSize="20971520" <!-- 设置为20MB -->
URIEncoding="UTF-8"/>

这里的maxPostSize属性定义了最大POST大小（以字节为单位）。
（2）Jetty

对于Jetty，可以在启动Jetty时通过设置系统属性来增加最大POST大小：
System.setProperty("org.eclipse.jetty.server.Request.maxFormContentSize", "20971520"); // 设置为20MB

或者，在web.xml中设置：
<servlet>
<servlet-name>default</servlet-name>
<servlet-class>org.eclipse.jetty.servlet.DefaultServlet</servlet-class>
<init-param>
<param-name>maxFormContentSize</param-name>
<param-value>20971520</param-value> <!-- 设置为20MB -->
</init-param>
<load-on-startup>0</load-on-startup>
</servlet>

2. 在客户端增加限制

如果正在使用Java的HttpURLConnection或Apache的HttpClient，可以在发送请求之前设置请求的最大内容长度。例如，使用HttpURLConnection:
URL url = new URL("http://example.com/api/upload");
HttpURLConnection conn = (HttpURLConnection) url.openConnection();
conn.setRequestMethod("POST");
conn.setDoOutput(true);
conn.setRequestProperty("Content-Type", "application/json");
conn.setFixedLengthStreamingMode(20971520); // 设置请求体大小为20MB
try(OutputStream os = conn.getOutputStream()) {
// 写入请求体内容到os
}

对于Apache HttpClient，可以这样做：
CloseableHttpClient httpClient = HttpClients.custom()
.setDefaultMaxRedirects(10)
.setMaxConnTotal(100)
.setMaxConnPerRoute(50)
.build();
HttpPost httpPost = new HttpPost("http://example.com/api/upload");
httpPost.setEntity(new StringEntity("your_data_here", ContentType.APPLICATION_JSON));
RequestConfig requestConfig = RequestConfig.custom()
.setSocketTimeout(10000)
.setConnectTimeout(10000)
.setConnectionRequestTimeout(10000)
.build();
httpPost.setConfig(requestConfig);
CloseableHttpResponse response = httpClient.execute(httpPost);

在Apache HttpClient中，通常不需要显式设置最大请求体大小，因为HttpClient会处理大负载。但如果需要，可以通过调整连接池配置或使用RequestConfig来控制超时等。
3. 检查中间件或代理服务器设置

任何位于客户端和服务器之间的中间件（如Nginx, Apache等）也可能有自己的配置来限制POST请求的大小。确保这些中间件也配置了适当的限制。例如，在Nginx中，可以在nginx.conf中设置：
client_max_body_size 20M; # 允许的最大请求体大小为20MB