你是否厌倦了Windows系统在工作或游戏时突然弹出的“正在更新”提示？虽然微软推送更新是为了安全，但在实际体验中，频繁的强制重启、更新后的驱动不兼容、甚至突如其来的“蓝屏死机”，让无数用户头疼不已。 更让人无奈的是，Windows系统默认最多仅允许暂停更新5周。
市面上很多“禁用服务”的老方法，往往过几天就会失效。今天，我们为您整理了几种有效方案，从基础设置到进阶技巧。利用系统官方机制，教你如何合法地将更新 “暂停”改成10年（3650天），彻底还你一个清净的电脑系统！
实操教程
方案一：通过系统设置临时暂停更新
适用场景：临时不想更新，比如这两周要出差或进行重要工作。
有效时间：最长35天（5周）有效时长。
这是最安全、最基础的方法，不需要动任何系统文件，但缺点是时间较短，到期后系统会自动强制检查更新。
打开Windows更新界面
找到更新选项：
Win10：点击“更新和安全”。
Win11：点击左侧的“Windows 更新”。
执行暂停：
Win10：点击“暂停更新 7 天”，由于微软限制，你需要连续点击多次，直到按钮变灰，最多可累积暂停35天。
Win11：点击“暂停更新”右侧的下拉菜单，直接选择“暂停 5 周”。
方案二：通过修改注册表实现“暂停10年”
适用场景：希望长期安宁，又不想安装第三方软件的用户。
有效时间：3650天（约10年）有效时长。
这是一个非常巧妙的“官方后门”，通过修改注册表参数，突破系统默认的5周限制，将暂停时间延长至10年。
第一步：打开注册表编辑器
电脑同时按住Win+R键，在弹出的窗口输入框中输入：regedit，然后按下回车键进入注册表编辑器。
第二步：定位到指定路径
路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\WindowsUpdate\UX\Settings。
找到HKEY_LOCAL_MACHINE文件夹。
找到Microsoft文件夹
找到Settings文件夹
第三步：新建“暂停天数”键值
找到Settings文件夹后，单击该文件夹。
在右侧空白区域鼠标右键 -> 新建 -> 新建DWORD(32)位值。
数值名称填写
FlightSettingsMaxPauseDays，基数选择十进制，数值数据填写3650，也就是10年。填写后点击确定。
如下图所示：
第四步：确定暂停更新十年
回到Windows更新设置界面（可能需要重启设置窗口），点击暂停更新的时间选项。 你会惊喜地发现，现在可以下拉选择直到（约10年）以后的日期了！521周。
方案三：使用第三方工具
如果你觉得上述步骤太繁琐，或者担心自己操作失误，那么使用专门的软件是最好的选择。这里推荐Windows禁止更新工具。
【Windows禁止更新工具】
地址：https://pan.baidu.com/s/1CmS9Nf16zlZpXLUt1D_K-g?pwd=2qet提取码: 2qet
支持的操作系统： Windows 11、Windows 10、Windows 8.1、Windows 8、Windows 7、Windows Vista、 Windows XP（32\64 位）。
选择上图的“禁用服务”，然后点击“立即应用”，完成后如下图所示：
完成以上操作后，系统自动更新已被彻底禁用
禁用前： 系统会自动检查更新
禁用后： 更新服务已完全关闭
看到盾牌图标变成红色，即代表大功告成！
总结与建议
短期暂停：直接用系统自带设置，管5周。
长期稳定：推荐，一次设置，十年无忧，且不依赖任何后台软件。 方案二（注册表法）
一键搞定：使用Windows禁止更新工具，简单暴力。
最后，希望这篇最新的Windows禁止更新教程能帮到你。如果你觉得有用，请将文章分享给身边同样被强制更新困扰的朋友！
