转行做渗透测试工程师：3 个月自学计划分享

一、引言

渗透测试工程师是网络安全领域的热门岗位，不少人想通过自学转行。3 个月时间虽短，但只要制定科学的计划，专注核心知识点，就能快速入门，为求职打下基础。本文分享详细的 3 个月自学计划，帮你高效转行。

二、3 个月自学计划（每周学习 6 天，每天学习 6-8 小时）

第一个月：基础夯实阶段

（一）第 1-2 周：计算机网络与 Linux 系统基础

1. 学习内容：

• 计算机网络：TCP/IP 协议栈（IP 地址、子网掩码、端口、TCP 三次握手 / 四次挥手）、HTTP/HTTPS 协议（请求方法、状态码、请求头 / 响应头）。

• Linux 系统：常用命令（文件管理：ls、cd、cp；用户管理：useradd、passwd；进程管理：ps、kill）、系统目录结构、Shell 脚本基础。

1. 学习资源：

• 网课：慕课网《计算机网络原理》、B 站 “韩顺平 Linux 教程”。

• 实践：在虚拟机中安装 Linux 系统（如 Ubuntu），每天练习 2 小时命令操作；用 Wireshark 抓包分析 HTTP 请求与响应。

1. 目标：能独立分析简单网络数据包，熟练使用 Linux 常用命令。

（二）第 3-4 周：Web 基础与数据库基础

1. 学习内容：

• Web 基础：HTML/CSS/JavaScript 基础（了解标签含义、简单脚本编写）、Web 服务器（Apache、Nginx）配置、PHP 基础（变量、循环、数据库连接）。

• 数据库基础：MySQL 安装与配置、常用 SQL 语句（SELECT、INSERT、UPDATE、DELETE）、数据库表结构设计。

1. 学习资源：

• 网课：W3School《HTML 教程》、B 站 “PHP 零基础入门教程”、菜鸟教程《MySQL 教程》。

• 实践：搭建 LAMP 环境，编写简单的 Web 页面（如登录页、查询页），实现与 MySQL 数据库的交互。

1. 目标：能搭建简单 Web 环境，编写基础 PHP 脚本，熟练使用 SQL 语句操作数据库。

第二个月：工具与漏洞学习阶段

（一）第 5-6 周：Kali Linux 与渗透测试工具

1. 学习内容：

• Kali Linux：安装与配置（参考第 5 篇文章）、国内源更换、常用工具介绍（Nmap、Burp Suite、SQLMap、Metasploit）。

• 工具实操：Nmap 端口扫描、Burp Suite 拦截与修改请求、SQLMap 自动化 SQL 注入、Metasploit 漏洞利用。

1. 学习资源：

• 网课：B 站 “Kali Linux 渗透测试教程”、Kali 官方文档。

• 实践：在 Kali 中对 DVWA 靶场进行扫描与测试，用 Nmap 扫描靶场端口，用 Burp Suite 拦截请求，用 SQLMap 检测 SQL 注入漏洞。

1. 目标：熟练使用 Kali 常用渗透工具，能对简单靶场进行信息收集与漏洞扫描。

（二）第 7-8 周：常见 Web 漏洞原理与利用

1. 学习内容：

• 漏洞原理：SQL 注入、XSS、CSRF、文件上传、命令注入的原理与危害。

• 漏洞利用：在 DVWA 靶场中模拟各类漏洞的利用过程，编写简单的漏洞利用脚本（如 XSS 弹窗脚本、SQL 注入查询脚本）。

1. 学习资源：

• 书籍：《白帽子讲 Web 安全》。

• 网课：安全牛课堂《Web 漏洞原理与利用》。

• 实践：在 DVWA 靶场的不同安全级别（Low、Medium、High）下测试漏洞，分析防御机制，掌握不同级别的漏洞利用方法。

1. 目标：理解常见 Web 漏洞原理，能独立在靶场中利用漏洞获取信息。

第三个月：实战提升与求职准备阶段

（一）第 9-10 周：综合靶场实战

1. 学习内容：

• 靶场选择：VulnHub 靶机（如 Metasploitable 3、DC-1）、HTB（Hack The Box）新手靶场。

• 实战流程：信息收集（端口扫描、服务探测）、漏洞发现与利用、权限提升、获取 Flag。

1. 学习资源：

• 靶场教程：VulnHub 靶机官方 Writeup、HTB 新手指南。

• 实践：每周完成 2-3 个靶场，记录解题过程，整理成实战笔记；学习权限提升技巧（如 Linux SUID 权限利用、Windows 提权工具）。

1. 目标：能独立完成中等难度靶场的渗透测试，掌握完整的渗透测试流程。

（二）第 11-12 周：简历编写与面试准备

1. 学习内容：

• 简历编写：突出自学成果（如掌握的工具、完成的靶场、漏洞利用案例），添加项目经历（如 “DVWA 靶场渗透测试项目”“VulnHub DC-1 靶机实战”）。

• 面试准备：学习常见面试题（如 SQL 注入防御方法、Burp Suite 使用技巧），模拟面试场景；准备渗透测试报告模板，练习报告编写。

1. 学习资源：

• 面试题：CSDN “渗透测试工程师面试题汇总”、知乎 “网络安全面试经验分享”。

• 实践：编写 1-2 份完整的渗透测试报告（以靶场实战为案例），在 GitHub 上创建个人技术仓库，上传实战笔记与报告。

1. 目标：完成一份高质量简历，熟练应对常见面试题，具备初步的渗透测试报告编写能力。

三、自学注意事项

1. 专注核心知识点：3 个月时间有限，优先学习 Web 渗透测试相关内容（市场需求大、入门相对容易），暂不深入学习 Pwn、逆向等复杂方向。

2. 多实践少理论：渗透测试注重实战，每天保证 3 小时以上的实操时间，避免只看视频不练习。

3. 加入学习社群：加入网络安全交流群（如 QQ 群、Discord 群），遇到问题及时提问；关注行业大佬的博客（如 FreeBuf、看雪论坛），获取最新学习资源。

4. 避免焦虑：自学过程中会遇到难题，不要急于求成，按计划逐步推进，每解决一个问题就是一次进步。

四、总结

3 个月自学计划能帮你快速掌握渗透测试基础技能，但要成为资深渗透测试工程师，还需长期学习与实践。完成计划后，可投递初级渗透测试工程师、安全服务工程师等岗位，在工作中积累项目经验，逐步提升职业能力。

网络安全的知识多而杂，怎么科学合理安排？

下面给大家总结了一套适用于网安零基础的学习路线，应届生和转行人员都适用，学完保底6k！就算你底子差，如果能趁着网安良好的发展势头不断学习，日后跳槽大厂、拿到百万年薪也不是不可能！

初级网工

1、网络安全理论知识（2天）

①了解行业相关背景，前景，确定发展方向。
②学习网络安全相关法律法规。
③网络安全运营的概念。
④等保简介、等保规定、流程和规范。（非常重要）

2、渗透测试基础（一周）

①渗透测试的流程、分类、标准
②信息收集技术：主动/被动信息搜集、Nmap工具、Google Hacking
③漏洞扫描、漏洞利用、原理，利用方法、工具（MSF）、绕过IDS和反病毒侦察
④主机攻防演练：MS17-010、MS08-067、MS10-046、MS12-20等

3、操作系统基础（一周）

①Windows系统常见功能和命令
②Kali Linux系统常见功能和命令
③操作系统安全（系统入侵排查/系统加固基础）

4、计算机网络基础（一周）

①计算机网络基础、协议和架构
②网络通信原理、OSI模型、数据转发流程
③常见协议解析（HTTP、TCP/IP、ARP等）
④网络攻击技术与网络安全防御技术
⑤Web漏洞原理与防御：主动/被动攻击、DDOS攻击、CVE漏洞复现

5、数据库基础操作（2天）

①数据库基础
②SQL语言基础
③数据库安全加固

6、Web渗透（1周）

①HTML、CSS和JavaScript简介
②OWASP Top10
③Web漏洞扫描工具
④Web渗透工具：Nmap、BurpSuite、SQLMap、其他（菜刀、漏扫等）

恭喜你，如果学到这里，你基本可以从事一份网络安全相关的工作，比如渗透测试、Web 渗透、安全服务、安全分析等岗位；如果等保模块学的好，还可以从事等保工程师。薪资区间6k-15k

到此为止，大概1个月的时间。你已经成为了一名“脚本小子”。那么你还想往下探索吗？

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7、脚本编程（初级/中级/高级）

在网络安全领域。是否具备编程能力是“脚本小子”和真正黑客的本质区别。在实际的渗透测试过程中，面对复杂多变的网络环境，当常用工具不能满足实际需求的时候，往往需要对现有工具进行扩展，或者编写符合我们要求的工具、自动化脚本，这个时候就需要具备一定的编程能力。在分秒必争的CTF竞赛中，想要高效地使用自制的脚本工具来实现各种目的，更是需要拥有编程能力.

零基础入门，建议选择脚本语言Python/PHP/Go/Java中的一种，对常用库进行编程学习； 搭建开发环境和选择IDE,PHP环境推荐Wamp和XAMPP， IDE强烈推荐Sublime； ·Python编程学习，学习内容包含：语法、正则、文件、 网络、多线程等常用库，推荐《Python核心编程》，不要看完； ·用Python编写漏洞的exp,然后写一个简单的网络爬虫； ·PHP基本语法学习并书写一个简单的博客系统； 熟悉MVC架构，并试着学习一个PHP框架或者Python框架 (可选)； ·了解Bootstrap的布局或者CSS。

8、超级网工

这部分内容对零基础的同学来说还比较遥远，就不展开细说了，贴一个大概的路线。感兴趣的童鞋可以研究一下，不懂得地方可以【点这里】加我耗油，跟我学习交流一下。

网络安全工程师企业级学习路线

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一些我自己买的、其他平台白嫖不到的视频教程：

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结语

网络安全产业就像一个江湖，各色人等聚集。相对于欧美国家基础扎实（懂加密、会防护、能挖洞、擅工程）的众多名门正派，我国的人才更多的属于旁门左道（很多白帽子可能会不服气），因此在未来的人才培养和建设上，需要调整结构，鼓励更多的人去做“正向”的、结合“业务”与“数据”、“自动化”的“体系、建设”，才能解人才之渴，真正的为社会全面互联网化提供安全保障。

特别声明：

此教程为纯技术分享！本书的目的决不是为那些怀有不良动机的人提供及技术支持！也不承担因为技术被滥用所产生的连带责任！本书的目的在于最大限度地唤醒大家对网络安全的重视，并采取相应的安全措施，从而减少由网络安全而带来的经济损失！！！