零基础也能学会：用AI工具降低论文AIGC重复率的正确姿势

TL;DR：零基础也能轻松降AI！本文从「什么是AIGC重复率」讲起，手把手教你6个降AI技巧+2款好用工具。不需要任何技术背景，按步骤操作就能把AIGC重复率从90%+降到10%以下。

先搞懂：什么是AIGC重复率？

如果你是第一次听说「AIGC重复率」或「AI率」，不用慌，我来给你解释清楚。AIGC是「AI Generated Content」的缩写，意思是AI生成的内容。AIGC重复率就是你的论文中被检测系统判定为「AI生成」的内容所占的比例。比如你的论文有1万字，其中5000字被判定为AI写的，那你的AIGC重复率就是50%。

现在大部分高校都要求毕业论文做AIGC检测，知网、维普、万方这些主流平台都有这个功能。一般来说，AIGC率超过20-30%就需要修改了，有些学校要求更严格，可能是15%甚至10%以下。如果超标，轻则要求重新修改，重则影响答辩和毕业。所以这个事情还是要重视的。

为什么你的论文AIGC率会很高？

很多同学疑惑：「我明明是自己写的，为什么AIGC率也很高？」这个问题我刚接触的时候也很困惑。后来我才明白，AIGC检测系统不是在检测「你有没有用AI」，而是在检测「你的写作模式像不像AI」。

什么样的写作模式像AI呢？主要有这几个特征：句子结构太工整，每段都差不多长；大量使用「首先、其次、此外、综上所述」这类模板化连接词；论述逻辑太顺滑，没有任何跳跃或转折；缺乏个人观点和主观表达。如果你的论文有这些特征，即使是自己写的，也可能被误判为AI生成。

反过来说，降AI的核心就是消除这些「AI特征」，让你的文字更像「人写的」——有点不完美、有点跳跃、有点主观。

第一步：用工具检测，找出问题所在

零基础的同学容易犯一个错误：不检测就开始改。这样很容易白费功夫，因为你不知道哪些段落有问题、问题有多严重。所以第一步一定是先检测。

推荐用嘎嘎降AI做初步检测。这个工具会明确告诉你：整体AIGC率是多少、哪些段落被标红、每段的AI率具体是多少。有了这些信息，你就知道该重点处理哪里了。操作很简单，上传论文文档或者粘贴文字，几分钟就能出结果。

六个降AI技巧，新手也能学会

检测完之后，就可以开始降AI了。这里分享6个实测有效的技巧，每个都很简单，零基础也能学会。

技巧一：改写句子结构

AI写的句子通常很「规整」，长短差不多，结构类似。你要做的就是打破这种规整感。具体方法：把长句拆成两三个短句；把几个短句合成一个长句；改变句子的主语（比如「研究表明」改成「从数据来看」）；把陈述句改成疑问句再回答。

举个例子，原句是「人工智能技术在医疗领域的应用日益广泛，为医疗行业带来了革命性的变化」。可以改成「说到AI在医疗领域的应用，这几年真的越来越多了。从影像诊断到药物研发，几乎每个环节都能看到它的身影」。

技巧二：调整段落结构

AI写东西有个习惯：先总后分、层层递进、最后总结。你可以故意打乱这个顺序。比如原本是「论点1→论点2→论点3→结论」，可以改成「结论→论点2→论点1→补充说明→论点3」。让行文有点「跳跃感」，但又不影响理解。

技巧三：替换高频词

AI写作有一些「高频词」，检测系统很敏感。比如：首先、其次、此外、综上所述、由此可见、总而言之、值得注意的是、不难发现、显而易见。把这些词换成更口语化的表达，比如「说到这个」「另外还有一点」「其实还要考虑」「总的来说吧」。

技巧四：加入个人观点

这是最有效的一招。AI写的内容通常很「客观」，全是在陈述事实和观点，很少有「我觉得」「我认为」这种主观表达。你可以在论述中适当加入：「本研究认为」「从笔者的角度来看」「这一点值得进一步讨论」「当然，也有学者持不同看法」。每段加一两处就够了。

技巧五：删除或精简部分内容

如果某些段落AI率特别高（比如80%以上），有时候删掉重写比一点点改更省事。或者把那些「看起来很高级但其实是废话」的句子删掉。AI喜欢用很多修饰语，比如「在当今社会背景下」「随着科技的不断发展」「从多个维度进行综合考量」，这些删掉通常不影响意思。

技巧六：用专业工具收尾

前面5个技巧是手动操作，能帮你把AIGC率降低一大半。但如果要降到10%以下，通常还需要专业工具收尾。

两款新手友好的降AI工具

市面上降AI工具很多，但质量参差不齐。这里推荐两款我亲测好用、操作简单的：

嘎嘎降AI：性价比最高的选择，4.8元/千字，达标率99.26%。操作非常简单，上传论文→点击处理→下载结果，三步搞定。它的改写比较自然，不会出现生硬的同义词堆砌。我试过把一篇65%的论文降到了5.8%。

比话降AI：稍微贵一点，8元/千字，但有保障——知网AI率未达标全额退款。它用的是自研Pallas引擎，能把知网AI率降到15%以下。如果你的论文要过知网检测，选它比较稳妥。

工具对比表

完整操作流程（新手版）

给零基础的同学梳理一下完整的操作流程：

第1步：检测（5分钟）
用嘎嘎降AI检测你的论文，看看整体AIGC率是多少，哪些段落被标红。

第2步：分析（5分钟）
看看被标红的段落有什么共同特征：是模板化连接词太多？还是句式太工整？还是缺少个人观点？

第3步：手动修改（30-60分钟）
用前面讲的6个技巧，对问题段落做针对性修改。

第4步：再次检测（5分钟）
改完后再测一次，看看降了多少。

第5步：工具收尾（10分钟）
如果还没达标，用嘎嘎降AI或比话降AI做最后处理。

第6步：人工复查（10分钟）
检查专业术语和数据有没有被误改，确保内容准确。

整个流程大概1-2小时，花费几十块钱，就能搞定AIGC检测。

新手常见误区

误区一：以为换同义词就能降AI。「研究」换成「探究」、「分析」换成「剖析」，这种小把戏骗不过检测系统。它看的是整体写作模式，不是单个词。

误区二：只改被标红的段落。AIGC检测是看整体的，只改标红部分可能让周围段落也变得可疑。

误区三：用免费工具瞎改。很多免费工具效果很差，甚至会泄露你的论文。宁可花点钱用正规工具。

误区四：改完不检查就交。工具有时会误改专业术语或数据，一定要自己读一遍再交。

常见问题

Q1: 我完全没用AI，为什么AIGC率还很高？

正常现象。如果你写得太「标准」太「规范」，检测系统也可能误判。按本文方法调整一下表达方式就行，不是什么大问题。

Q2: AIGC率要降到多少才安全？

不同学校要求不同，一般是20-30%以下。建议提前问清楚自己学校的具体要求。

Q3: 嘎嘎降AI和比话降AI选哪个？

预算紧选嘎嘎降AI，4.8元/千字；求稳妥选比话降AI，8元/千字，有不达标退款保障。

Q4: 降完AI会不会影响查重？

一般不会。这些工具做的是改写，生成的内容是原创的。但建议降完AI后再跑一次查重，双重保险。

Q5: 英文论文怎么降AI？

推荐用AIGCleaner，它是专门针对英文论文优化的，对Turnitin和GPTZero的检测效果更好。价格是$1.99/600词。