从零基础到 CTF 竞赛入门：2026最新超详细教程，看这篇直接上手

一、CTF简介

CTF（Capture The Flag）在中文网络安全界通称"夺旗赛"，代表着网络安全专家间最高层次的技术竞技。这项赛事形式诞生于1996年DEFCON全球黑客大会，旨在以安全可控的对抗形式取代早期黑客间的真实攻击行为。

历经二十余年发展，CTF竞赛已在全球网络安全领域形成规模化赛事体系。据行业统计，单在2013年全球范围内就举办了超过50场国际性CTF赛事。其中发源于DEFCON大会的DEFCON CTF，因其开创性地位和顶尖技术门槛，被公认为CTF竞赛领域的最高荣誉殿堂，其地位堪比网络安全界的"世界杯"。

这种竞赛形式通过模拟真实攻防场景，使参赛者在法律框架内展现漏洞挖掘、系统防护等核心技术能力，现已成为全球网络安全人才选拔的重要平台。DEFCON CTF不仅保持着赛事体系的技术原创性，更持续引领着全球网络安全竞赛的技术演进方向。

二、CTF竞赛模式

**解题模式（Jeopardy）：**在解题模式CTF赛制中，参赛队伍可以通过互联网或者现场网络参与，这种模式的CTF竞赛与ACM编程竞赛、信息学奥赛比较类似，以解决网络安全技术挑战题目的分值和时间来排名，通常用于在线选拔赛。题目主要包含逆向、漏洞挖掘与利用、Web渗透、密码、取证、隐写、安全编程等类别。
**攻防模式（Attack-Defense）：**在攻防模式CTF赛制中，参赛队伍在网络空间互相进行攻击和防守，挖掘网络服务漏洞并攻击对手服务来得分，修补自身服务漏洞进行防御来避免丢分。攻防模式CTF赛制可以实时通过得分反映出比赛情况，最终也以得分直接分出胜负，是一种竞争激烈，具有很强观赏性和高度透明性的网络安全赛制。在这种赛制中，不仅仅是比参赛队员的智力和技术，也比体力（因为比赛一般都会持续48小时及以上），同时也比团队之间的分工配合与合作。
**混合模式（Mix）：**结合了解题模式与攻防模式的CTF赛制，比如参赛队伍通过解题可以获取一些初始分数，然后通过攻防对抗进行得分增减的零和游戏，最终以得分高低分出胜负。采用混合模式CTF赛制的典型代表如iCTF国际CTF竞赛。

三、CTF各大题型简介

MISC（安全杂项）：全称Miscellaneous。题目涉及流量分析、电子取证、人肉搜索、数据分析、大数据统计等等，覆盖面比较广。我们平时看到的社工类题目；给你一个流量包让你分析的题目；取证分析题目，都属于这类题目。主要考查参赛选手的各种基础综合知识，考察范围比较广。
PPC（编程类）：全称Professionally Program Coder。题目涉及到程序编写、编程算法实现。算法的逆向编写，批量处理等，有时候用编程去处理问题，会方便的多。当然PPC相比ACM来说，还是较为容易的。至于编程语言嘛，推荐使用Python来尝试。这部分主要考察选手的快速编程能力。
CRYPTO（密码学）：全称Cryptography。题目考察各种加解密技术，包括古典加密技术、现代加密技术甚至出题者自创加密技术。实验吧“角斗场”中，这样的题目汇集的最多。这部分主要考查参赛选手密码学相关知识点。
REVERSE（逆向）：全称reverse。题目涉及到软件逆向、破解技术等，要求有较强的反汇编、反编译扎实功底。需要掌握汇编，堆栈、寄存器方面的知识。有好的逻辑思维能力。主要考查参赛选手的逆向分析能力。此类题目也是线下比赛的考察重点。
STEGA（隐写）：全称Steganography。隐写术是我开始接触CTF觉得比较神奇的一类，知道这个东西的时候感觉好神奇啊，黑客们真是聪明。题目的Flag会隐藏到图片、音频、视频等各类数据载体中供参赛选手获取。载体就是图片、音频、视频等，可能是修改了这些载体来隐藏flag，也可能将flag隐藏在这些载体的二进制空白位置。有时候需要你侦探精神足够的强，才能发现。此类题目主要考查参赛选手的对各种隐写工具、隐写算法的熟悉程度。实验吧“角斗场”的隐写题目在我看来是比较全的，以上说到的都有涵盖。新手盆友们可以去了解下。
PWN（溢出）：PWN在黑客俚语中代表着攻破，取得权限，在CTF比赛中它代表着溢出类的题目，其中常见类型溢出漏洞有栈溢出、堆溢出。在CTF比赛中，线上比赛会有，但是比例不会太重，进入线下比赛，逆向和溢出则是战队实力的关键。主要考察参数选手漏洞挖掘和利用能力。
WEB（web类）：WEB应用在今天越来越广泛，也是CTF夺旗竞赛中的主要题型，题目涉及到常见的Web漏洞，诸如注入、XSS、文件包含、代码审计、上传等漏洞。这些题目都不是简单的注入、上传题目，至少会有一层的安全过滤，需要选手想办法绕过。且Web题目是国内比较多也是大家比较喜欢的题目。因为大多数人开始安全都是从web日站开始的。

四、CTF学习路线

4.1、初期

刚刚走进大学，入了web安全的坑，面对诸多漏洞必然是迷茫的，这时的首要任务就是打好网站开发的基础，曾有伟人说过-“自己不会做网站，何谈去找网站的漏洞”，在学习漏洞前，了解基本网站架构、基础网站开发原理，基础的前后端知识，能够让你之后的漏洞学习畅通无阻。

1、html+css+js（2-3天）

前端三要素 html、css、js是被浏览器解析的代码，是构成静态页面的基础。也是前端漏洞如xss、csrf的基础。

☆重点了解html和js

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能力要求：

能够写出简单表单，能够通过js获取DOM元素，控制DOM树即可。

2、apache+php （4-5天）

推荐使用phpstudy来进行傻瓜式安装，可以少走很多弯路。通过apache+php体会一下网站后端的工作，客户端浏览器通过请求apache服务器上的php脚本，php执行后生成的html页面返回给浏览器进行解析。

☆重点了解php

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能力要求：

了解基本网站原理，了解php基本语法，开发简单动态页面

3、mysql （2-3天）

之前已经安装的phpstudy可以轻易的安装mysql。mysql是一款典型的关系型数据库，一般来说，大部分网站都会带有数据库进行数据存储。

☆重点了解sql语句

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能力要求：

能够用sql语句实现增删改查，并且能用php+mysql开发一个增删改查的管理系统（如学生管理系统）

4、python (2-3天)

虽然 “php是最好的语言”，但它主要还是应用在服务端做网站开发，我们搞安全经常需要写一些脚本或工具来进行诸如密码爆破、目录扫描、攻击自动化等操作，需要一个方便且趁手的编程语言，这里我推荐python

☆重点学习requests、BeautifulSoup、re这三个库

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能力要求：

了解python基础语法，能够用python爬取网站上的信息（requests+BeautifulSoup+re）

5、burpsuite （1-2天）

web安全的工具很多，但我觉得必备的渗透工具还得是它

重点学习Proxy、Repeater、Intruder三个模块，分别用于抓包放包、重放包、爆破

初步使用即可，在中期的漏洞学习中去逐渐熟练它

推荐学习资料

DVWA之暴力破解

能力要求：

能够用burpsuite抓包改包、爆破用户名密码

4.2、中期

此时我们对网站已经不再陌生，能够自己动手完成一个简单站点。但我们写出来的代码真的安全吗？进入中期，我们便要开始着眼经典漏洞的学习。

一个漏洞的学习，要搞明白三点（每学完一个漏洞就问自己这三个问题）：

如何利用这个漏洞？
为什么会产生这个漏洞？
如何修复这个漏洞？

1、SQL注入（7-8天）

我们web狗学习的第一个漏洞一般都是SQL注入，它是web安全经典中的经典，也是在这里被灌输 “永远不信任用户的输入” 的口号，即使是现在sql注入也依旧存在，并且它还在不断衍生出如nosql注入、ORM注入等，可谓防不胜防。

推荐学习资料：

sqli-labs：如何使用它网上有很多教学，wp也有很多大佬写了这里贴一个wang-CSDN博客_624/article/details/101913584
sqlmap：sql注入神器，有余力可以去看看它的源码，学习一下大佬进行sql注入并把它自动化的思路
buuctf：找相关的真题进行练习 wp百度一搜就有
[极客大挑战 2019]EasySQL
[极客大挑战 2019]LoveSQL
[SUCTF 2019]EasySQL

能力要求：

能够手工注入出任意表的数据，熟悉三种盲注的手法，能够通过sql注入实现任意文件读取和任意文件写入，能够自己编写一个不含sql注入的查询功能

2、文件上传（7-8天）

webshell是可以进行代码执行的木马

而文件上传其实就是想办法把webshell上传到目标的服务器上去并成功解析，达到控制目标服务器的目的，这也是web安全的一个重点内容

推荐学习资料

upload-labs：几乎涵盖所有上传漏洞类型
buuctf：找相关的真题进行练习（[ACTF2020 新生赛]Upload）
趁手的webshell管理工具：蚁剑

能力要求：

会写php的webshell，明白webshell的原理，熟悉常见的文件上传绕过方法（如过后缀检测、过文件头检测、过MIME类型检测），能够自己编写一个不含漏洞的上传功能

3、其他漏洞（14-15天）

以上两个漏洞是我认为一个初学者最应该掌握也是最典型的漏洞，涵盖了代码执行、文件操作、数据库操作等web应用的主体内容。然而web安全的世界还有很多的漏洞需要你去探索，不过学会了这两种漏洞的你去学其他漏洞定然是游刃有余，不会像刚开始那么困惑了。

以下四个为中期要掌握的漏洞

命令执行（RCE）：php常见的代码执行（eval）、命令执行（system）函数
文件包含：file协议、php伪协议的利用
XSS：通过XSS获取用户cookie
CSRF：通过csrf让用户点击恶意链接就触发敏感操作

4.3、后期

此时的你熟悉了web安全几个核心的漏洞，并且有了一些ctf题目的练习经验，已经是一个合格的ctfer了。恭喜你。成功入门web安全。后续的学习方法或许该由你自己决定，我在此只给一些建议。

多多参与CTF赛事

参与当下举行的ctf赛事是最好的学习方法之一，即使是初学者也能够找到一些适合自己能力的赛事，比如极客大挑战、UNCTF、各个大学的新生赛等等都是不错的选择，在比赛中去发现自己知识的不足，然后去针对的补充这部分知识，是很好的学习循环，无需迷茫的去到处获取知识，而是在需要时去学习。

Tips: 或许有人觉得直接刷题是一样的，但完全不是，当下比赛中的题往往更加前沿和流行，你可以找到当下的ctf题目趋势，紧跟技术热点，而且可以多多融入ctf竞技的氛围中，成长的更快。

ctfhub：可以很方便的查看最近举行的ctf赛事

多多看其他师傅的博客

打完ctf比赛的你肯定是想看writeup（答案）的，一般来说赛后过几天就会有很多师傅发出他的writeup，从比赛群、百度等途径都可以找到。多多看看其他师傅的解题思路，关注几个大牛，看看他们发的技术文章，都是很好的学习方法。

五、CTF学习资源

5.1、CTF赛题复现平台

BUUCTF

拥有大量比赛的复现环境
国内较早使用动态靶机的CTF复现平台·定期举办各类公开赛
提供平台开源环境·较全的比赛Writeup

CTFHub

各类比赛历年真题
较为体系化的技能树
较全的CTF工具集
较全的赛事日历
较全的比赛WriteUp

BugKu

国内较早的CTF复现平台(在buu和ctfhub还没火的时候bugku很有名)·较为基础的题目
较全的WriteUp

Pwnable

适合Pwn新手入门题目较为友好

5.2、赛事与资讯

DEF CON CTF

国际最顶尖的CTF赛事
主赛事+外卡赛
决赛与DEF CON同期举办

CTFTime

较全的国际CTF赛事信息·
较全的CTF战队信息·
较为权威的CTF战队排名。
各大赛事WriteUp
各大赛事日历

BUUCTF

前面说过不重复讲了

XCTF国际联赛

国内较早的CTF联赛
国内第一个出海办比赛的CTF赛事·
在国际上具有一定知名度
部分学校可以加分甚至保研

各类赛事太多了，这里没法——罗列，大家前期可以刷一些校赛和小比赛，进阶刷i春秋、XCTF,后期直接刷CTFTime各类国际赛

5.3、博客与论坛

先知社区：先知社区。
看雪论坛：bbs.pediy.com/。
安全客：anquanke.com/.
FreeBuf freebuf.com/。
P神博客leavesongs.com/。
代码审计t.zsxq.com/UrJiUBY·
漏洞百出t.zsxq.com/fEmluBe.
CTFWP@Nu1 Lt.zsxq.com/JluJi23

5.4、书籍推荐

CTF WiKi

CTF竟赛中的进阶知识.
CTF竟赛中的优质题目·
较全的学习路径
完全开源，可以离线化部署

从0到1: CTFer成长之路

Nu1L占战队编著
覆盖了CTF各方向学习路径。
团队协作与管理经验分享

CTF特训营

FlappyPig编著
常见CTF题型解题方法·
各种竞赛模式技巧

白帽子讲Web安全

Web入门经典书籍
适合Web方向在学习CTF之前看

加密与解密(第4版)

逆向入门必看书籍·
源自实战、指导实战.
买就完了

六、最后

学之前的思考：分析赛题情况

PWN、Reserve偏重对汇编、逆向的理解
Crypto偏重对数学、算法的深入学习
Web编程对技巧沉淀、快速搜索能力的挑战
Misc则更为复杂，所有与计算机安全挑战有关的都算在其中

常规做法

A方向：PWN+Reserver+Crypto随机搭配
B方向：Web+Misc组合

其实Misc所有人都可以做

恶补基础知识&信息安全专业知识

推荐图书：

A方向：

RE for Beginners（逆向工程入门）
IDA Pro权威指南
揭秘家庭路由器0day漏洞挖掘技术
自己动手写操作系统
黑客攻防宝典：系统实战篇

B方向：

Web应用安全权威指南
Web前端黑客技术揭秘
黑客秘籍——渗透测试使用指南
黑客攻防宝典WEB实战篇
代码审计：企业级Web代码安全架构

网络安全的知识多而杂，怎么科学合理安排？

下面给大家总结了一套适用于网安零基础的学习路线，应届生和转行人员都适用，学完保底6k！就算你底子差，如果能趁着网安良好的发展势头不断学习，日后跳槽大厂、拿到百万年薪也不是不可能！

初级黑客
1、网络安全理论知识（2天）
①了解行业相关背景，前景，确定发展方向。
②学习网络安全相关法律法规。
③网络安全运营的概念。
④等保简介、等保规定、流程和规范。（非常重要）

2、渗透测试基础（一周）
①渗透测试的流程、分类、标准
②信息收集技术：主动/被动信息搜集、Nmap工具、Google Hacking
③漏洞扫描、漏洞利用、原理，利用方法、工具（MSF）、绕过IDS和反病毒侦察
④主机攻防演练：MS17-010、MS08-067、MS10-046、MS12-20等

3、操作系统基础（一周）
①Windows系统常见功能和命令
②Kali Linux系统常见功能和命令
③操作系统安全（系统入侵排查/系统加固基础）

4、计算机网络基础（一周）
①计算机网络基础、协议和架构
②网络通信原理、OSI模型、数据转发流程
③常见协议解析（HTTP、TCP/IP、ARP等）
④网络攻击技术与网络安全防御技术
⑤Web漏洞原理与防御：主动/被动攻击、DDOS攻击、CVE漏洞复现

5、数据库基础操作（2天）
①数据库基础
②SQL语言基础
③数据库安全加固

6、Web渗透（1周）
①HTML、CSS和JavaScript简介
②OWASP Top10
③Web漏洞扫描工具
④Web渗透工具：Nmap、BurpSuite、SQLMap、其他（菜刀、漏扫等）

恭喜你，如果学到这里，你基本可以从事一份网络安全相关的工作，比如渗透测试、Web 渗透、安全服务、安全分析等岗位；如果等保模块学的好，还可以从事等保工程师。薪资区间6k-15k

到此为止，大概1个月的时间。你已经成为了一名“脚本小子”。那么你还想往下探索吗？

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7、脚本编程（初级/中级/高级）
在网络安全领域。是否具备编程能力是“脚本小子”和真正黑客的本质区别。在实际的渗透测试过程中，面对复杂多变的网络环境，当常用工具不能满足实际需求的时候，往往需要对现有工具进行扩展，或者编写符合我们要求的工具、自动化脚本，这个时候就需要具备一定的编程能力。在分秒必争的CTF竞赛中，想要高效地使用自制的脚本工具来实现各种目的，更是需要拥有编程能力.

零基础入门，建议选择脚本语言Python/PHP/Go/Java中的一种，对常用库进行编程学习；搭建开发环境和选择IDE,PHP环境推荐Wamp和XAMPP， IDE强烈推荐Sublime；·Python编程学习，学习内容包含：语法、正则、文件、网络、多线程等常用库，推荐《Python核心编程》，不要看完；·用Python编写漏洞的exp,然后写一个简单的网络爬虫；·PHP基本语法学习并书写一个简单的博客系统；熟悉MVC架构，并试着学习一个PHP框架或者Python框架 (可选)；·了解Bootstrap的布局或者CSS。

8、高级黑客
这部分内容对零基础的同学来说还比较遥远，就不展开细说了，贴一个大概的路线。