前言

人们一天平均要做出大约35000个决定。 这种决策的过程消耗了大量的能量资源，而同时自控力也是稀有资源，我们都想着要把它用到“更重要”的事情上。比如有关“工作学习”的决策判断和“自我管理”，那如何去优化我们的“决策流程”以节省“能量资源”或者提高“决策质量”呢？大家可以跟着我的思路阅读后文，我会给到大家一个可实操的方法

一、达成目标的方法本质

那首先，大家可以先思考一下我们“达成目标”的方法是啥？
其实，想要达成一个长期目标的这个问题本质其实很简单：

在一定时间段内，你每次下决策都能做出向目标靠近的“最优选择”。至于运气成分，那就请把战线拉长，时间会把你所遇到到“好运”和“坏运”都中和掉。

所以，在这个过程中，“下定决策”的这个思考过程就显得尤其重要！
接下来，我就将介绍1个可以直接上手的下决策的小方法，我们要先有这个意识，之后再通过不断的行动，以让这些方法变为我的“下意识行为”即肌肉记忆

二、“下决策或者判断决策”的方法

1.思考决策“极好”和“极坏”的情况

其实，你会发现，当我们出现“决策判断失误”的时候，往往都是因为我们无意识的陷入“情绪”之中来下定决策，而不管是“高兴”和“悲伤”，这都是情绪！都会让我们容易进行“主观判断”，但我们下定决策时是要尽可能“客观”的。
那我们就再来想想，在生活中，既然你在“高兴”时，下决策容易都把事情发展想的很顺；在“疲劳和烦恼”时，都容易把事情发展想的很坏。
诶，那我们能否逆向思维，就是每当我们意识到“喔，我现在要做出一个决定了”时，我们就：

狠掐自己一下，想想这个“决策”背景是什么？然后，分析你做出这个“决策”的“极好情况”与“极坏情况”：
想想这个决策的“极好情况”一个都不发生你能否接受？“极坏情况”都发生了你能否接受？那如果“极坏”的答案是：“不能”，那基本上就可以在重新思考这个“决策”了

总结

那归其根本，下决策的关键其实就是：

你能否处于一个相对中立和客观的态度去思考“事物”发展。

之后，推荐大家多练习，从生活中所下定的“小决策”开始去实践这个方法：
比如，周末睡前总是以“我拿手机看一下微信信息吧，万一有人发我消息嘞！”，结果看着看着凌晨3点到了。”
又比如，今天我健身完了，你却想“你今天健身了，我“稍微”吃点应该没啥事吧！但是其实，你此时正处于“内啡肽”和“多巴胺”快速分泌的阶段，你身心都很快乐，而如果你不够坚定，那你就容易“健身完了，以补充点蛋白质”为借口，却吃了些你不该吃的东西”。