在绝大多数情况下，强烈不建议普通用户永久关闭Windows自动更新，因为更新是系统安全、稳定和兼容性的生命线。然而，在极少数特定场景下，临时调整更新策略是必要且合理的。

以下是应当考虑暂停、延迟或严格控制更新的合理场景，按优先级和风险排序：

一、绝对合理的场景（建议临时处理）

1. 执行关键、不可中断任务期间

   • 场景：进行重要演讲、直播、手术导航、金融交易、长时间渲染或科学计算时。
   • 建议：使用系统自带的“暂停更新”或设置“活跃小时”。这是最安全、可逆的方案，任务结束后立即恢复更新。

2. 网络环境苛刻

   • 场景：使用按流量计费的移动网络、卫星网络，或网络带宽极其有限（如偏远地区）。
   • 建议：将网络设置为“计量连接”，系统会自动限制后台下载。

3. 软件/硬件的关键兼容性未验证

   • 场景：企业或专业环境中，核心业务软件（如财务、工业控制、医疗设备驱动）或老旧外设与新更新存在已知兼容性问题。
   • 建议：仅适用于专业/企业版用户。使用组策略将更新延迟数周或数月，为测试留出时间。这是企业IT的标准做法。

二、需要专业管理的场景（仅限企业/高级用户）

4. 企业统一部署与管理

   • 场景：公司拥有成百上千台电脑，需要统一测试更新稳定性，并选择非工作时间批量部署。
   • 建议：使用Windows Server Update Services（WSUS）或端点管理工具集中管理，而非简单关闭更新。

5. 特殊用途的专用设备

   • 场景：仅运行单一应用的公共信息亭、数字广告牌、实验室控制电脑。任何变化都可能导致故障。
   • 建议：使用Windows 10/11 LTSC（长期服务频道）版本，其更新频率极低且仅限安全更新。或使用组策略严格锁定。

三、高风险、应极力避免的场景

6. 追求“绝对稳定”或讨厌重启

   • 误区：认为“当前用得好好的，更新就是添乱”。
   • 风险：此想法非常危险。不更新意味着对层出不穷的网络安全漏洞（勒索软件、病毒、黑客攻击）大门敞开。安全更新的重要性远高于功能更新带来的不便。

7. 使用非正版或破解系统/软件

   • 误区：担心更新会导致系统激活失效或破解软件报错。
   • 风险：这本身是非法且高风险行为。系统本身可能已内置恶意软件，关闭更新会让其更脆弱。根本解决方案是使用正版。

核心决策原则与最佳实践

1. 能不关闭就不关闭：将默认思维从“如何关闭”转变为“如何管理”。
2. 用“延迟”替代“关闭”：充分利用系统提供的“暂停更新”、“选择更新时间”、“活跃小时”等功能。
3. 为更新留出计划时间：每周或每月设定一个固定时间（如周五下午）手动检查并安装更新，将其视为例行维护。
4. 专业事用专业方法：
   • 普通家庭用户：保持自动更新开启，最多设置“活跃小时”。
   • 高级用户/小企业：使用Windows 专业版的组策略，将功能更新延迟数月。
   • 大中型企业：必须建立WSUS或购买终端管理系统。
5. 创建系统还原点：在进行重大更新前，手动创建还原点，以便在出现问题时快速回退。

总结：
关闭自动更新的唯一正当理由，是为了在受控的环境下（如企业IT管理）或临时的困境中（如关键任务期间），为应用兼容性测试或保证操作连续性而采取的临时性、有预案的管理措施。

对于绝大多数个人用户，请始终保持自动更新开启。你真正需要的可能只是学会使用“暂停更新”按钮，并将其作为应对特殊时期的工具，而非永久禁用这项至关重要的安全功能。在便利与安全之间，更新是微软为你设置的一道重要防线，不应被轻易拆除。