做网站有什么注意事项,wordpress文章折叠,wordpress remove_action,手机怎么在百度做网站一直以来总是弄不明白#xff0c;蝶泳手外划的作用#xff0c;以及正确的外划动作#xff0c;请指教。”我#xff1a;先上两个图#xff0c;您自己分析一下#xff1a;我#xff1a;蝶泳的划手路线和打腿的幅度和力度是相匹配的#xff0c;如果打腿幅度小频率快#…一直以来总是弄不明白蝶泳手外划的作用以及正确的外划动作请指教。”我先上两个图您自己分析一下我蝶泳的划手路线和打腿的幅度和力度是相匹配的如果打腿幅度小频率快由于核心节奏是一个划手周期配合两次打腿所以划手路线也相应可以短一些就是S划的抱水路线缩短了。大部分爱好者由于打腿幅度大周期长腰的力量不足以打出有力快速的两次打腿必然划手路线也会相应的加长抱水路线长推水路线短。现代蝶泳讲究两次均衡打腿幅度不要求太大早发力进入推水阶段蝶泳版头的gif很好的诠释了技术要点。贴一个扎为其的蝶泳视频如果爱好者可以打出如此快速有力的蝶泳腿上肢力量极其强大也可以模仿扎为其的蝶泳入水马上推水没有外划动作和自由泳的近体直划一样。简而言之就是打腿频率快划手路线就缩短比如50米蝶泳视频水下动作外划很少100200米蝶泳比赛小菲小克的蝶泳打腿幅度都很大划手就是S划和腿的频率是配合好的。所以说蝶泳的核心节奏还是在腿要手赶着腿而不是腿赶着手。腿的节奏固定下来了手的路线也就定死了如果打腿频率慢幅度大手还要求近体直划入水就推水那节奏根本配不上。“蝶泳发展很快现代蝶泳更加讲究效率。过去我学习的蝶泳手臂是钥匙型现在的蝶泳除了钥匙型外还有直接刨下来的(与肩同宽入水直接从身体两侧刨过来省去了两边划水腹下抱水动作频率更快)。不知道这两种划水方式的优势和特点在哪里?各自适合什么身体素质的人一直琢磨不清楚还望各位大师指点迷津谢谢回复 8#100002561407刚去看过啦明白些了。大概是这样的哈(不对请指正)手臂采取何种形式取决于打腿的频率和幅度。如果频率快手臂是直划。如果频率慢手臂是钥匙型。因为打腿频率快手臂如果采用钥匙形状划水手臂的频率和打腿的频率不相符合(一快一慢手臂钥匙形状划水路线长需要的时间也长)。反之打腿频率慢手臂要是直划水那么手臂划完水了腿部动作尚未完成。由此可以推断出如果比赛需要高强度的运动频率那么手臂必须采用直划水形式完成。如果长距离训练腿部动作频率相对缓慢为了手脚节奏的配合手臂不能总在水里不动啊必须加长划水路线所以才有钥匙形式的划水。不知道这样理解是否正确请各位老师指正哈谢谢”我对一般短距离基本接近于近体直划长距离S首先自由泳划手的大S小S和近体直划这三种划手路线依次变短也就意味着发力加速推水依次提前近体直划几乎全程在推水身体滚动角度越来越小。蝶泳也是一样划手路线(长抱水还是短抱水推水路程是否最长)取决于打腿的频率和幅度。下图是窄肩入水大S划手路线最长推水从胸下开始打腿幅度大所以划手路线也长。这个是齐肩入水小S划手路线推水从肩下就已经开始。还有短距离蝶泳选手打腿频率快幅度小几乎划手类似于自由泳的近体直划入水即开始推水比如扎为其和卓科维奇。其实初练蝶泳的人要把更多精力放在几个主要矛盾上面1躯干是否有波浪腰部是否发力发力点是否精确定位2两个同时是否做到出水是否很轻松3移臂是否很迅速等这些主要矛盾解决了划手路线自然根据你的自身情况迎刃而解了。钥匙孔第一种入水后手臂停顿没有正确的波浪带动的胸部下压需靠手臂前伸等待时机向下划水。第一种划手轨迹是错误的由于入水打小腿的时候手没地方放就在前面停顿了一下然后猛地直臂划水(从上一锄到底)。第二种第三种是正确的配合了正确的身体波浪和海豚腿